Seul et heureux : la clé des couples durables

Un couple épanoui naît de la rencontre de deux célibataires heureux.

Pourquoi être heureux quand on est seul ?

Vivre à deux n’est vraiment possible qu’à la condition de savoir vivre seul et heureux. Le psychologue et sexologue Yvon Dallaire explique qu’un célibataire épanoui « s’élève » en amour au lieu d’y « tomber » ; son bonheur ne dépend pas de la présence d’un·e partenaire, il l’invite simplement à le partager (yvondallaire.com, yvondallaire.com).

La plus belle déclaration d’amour

Dire à l’autre :

« Quand je suis avec toi, je suis heureux, et quand je suis seul, sans toi, je le suis tout autant. »
C’est affirmer : je n'ai pas besoin de toi, je te choisis – le meilleur antidote à la co-dépendance et la preuve d’une véritable maturité émotionnelle (yvondallaire.com).

Les célibataires malheureux : sept profils à risque

Voici les sept profils de « célibataires malheureux » décrits par le psychologue québécois Michel Giroux  La solitude Heureuse– chacun illustré par un animal fétiche :

Animal-symbole et Comportement typique

L’ours grognon
Se retranche dans sa « caverne », évite les sorties et les occasions de rencontre.
Le paon
Papillonne de 5 à 7 en 5 à 7 ; fuit la solitude mais n’entretient que des relations superficielles.
La fourmi affamée
Travaille sans relâche, s’offre tout ce qu’elle veut… au prix d’une vie intime désertée.
Le caméléon
Se fond dans le décor – timidité ou manque d’assurance l’empêchent d’engager la conversation.
L’oiseau-mouche
Charmeur(euse) virevoltant de passion en passion, redoute tout engagement durable.
La sangsue
S’accroche à la première personne disponible, l’étouffe… et la fait fuir.
Le coq
Se pavane, croit tout savoir en amour, mais a du mal à construire un duo équilibré.
Ces archétypes montrent surtout ce qu’il vaut mieux éviter de faire quand on souhaite aborder une relation dans de bonnes dispositions intérieures. (gbuc.ca, la-relation-amoureuse.fr)

La solitude heureuse.

Les cinq atouts du célibataire heureux

1. Savourer le célibat comme une parenthèse de liberté : apprécier sa propre compagnie sans basculer dans le narcissisme et garder à l’esprit qu’en couple l’expérience sera forcément différente.
2. S’ouvrir à la nouveauté et aux expériences inédites.
3. Exercer – ou préparer – un travail stimulant qui permet de se réaliser.
4. Avoir l’esprit d’initiative pour aller vers les autres et nourrir son réseau.
5. Cultiver une pensée positive : le bonheur vient de la valeur accordée à ce que l’on possède, non d’un état civil (yvondallaire.com).
6. Ces aptitudes rendent la personne naturellement attirante : elle n’exige pas qu’on la rende heureuse, mais s’enrichit du contact de l’autre.

Comment devenir ce célibataire épanoui ?

Faire de soi son meilleur ami : consacrer du temps à ses passions, relancer un projet oublié, pratiquer un sport, organiser des dîners entre amis.
Apprivoiser le silence : lire, méditer, marcher sans se distraire en permanence.
Varier les sources d’affection : famille, collègues, activités de groupe.
Pratiquer la gratitude quotidienne : noter chaque soir un moment agréable ou une petite réussite.
Savoir dire « non » : protéger ses besoins aujourd’hui prépare à poser des limites demain.

Au moment de la prochaine rencontre

Bien dans votre peau : entretenez passions, projets et cercle social.
Conservez une distance confortable : demandez-vous comment vous vous sentez lorsque l’autre n’est pas là.
Gardez un brin de mystère : ne dévoilez pas tout d’emblée, évitez les messages en rafale et attendez tranquillement sa réponse.
Choisissez librement : être ensemble doit rester un acte volontaire, non une nécessité.

Conclusion

Le bonheur se trouve d’abord seul, puis se partage avec quelqu’un ; en faire l’expérience permet de bâtir un couple où chacun s’élève en amour plutôt qu’il ne s’y perd.

Pour approfondir, vidéo vivre seul et heureux