Les premiers conseils de notre love coach, Belgique

Vaincre la jalousie

La jalousie fait mourir l'amour !

Tout d'abord accepter que vous soyez une personne jalouse et déterminer pourquoi vous êtes jaloux. Savoir que c'est possible de ne plus être jaloux et ne pas avoir peur d’être quitté pour une personne qui serait mieux que vous.

Être jaloux c'est avoir peur de ne plus être aimé, d'être abandonné. Un enfant sera jaloux de sa sœur ou de son frère, "maman l’aime plus que moi". C'est croire que les autres sont mieux que vous. Il faut donc continuer à apprendre à grandir. La relation amoureuse nous apprend à grandir.

Différentes raisons : mauvaise Estime de soi, peur de l'abandon depuis l'enfance, critiques des parents, comment étaient les parents, relation passée avec un partenaire qui vous a trompé, où... Nos émotions parlent de nous, elles nous renseignent sur nos besoins à combler.

Être jaloux peut pousser l’autre à trouver mieux ailleurs, donc il est temps de réagir et de vous aimer ! Vous êtes certainement une personne pleine de trésors et de qualités qui a toutes les raisons d’être aimée. Ouvrez bien les yeux.

Exercice pour le couple

Jouer une saynète vécue dans le couple et la filmer, se mettre à la place de l'autre, jouer son rôle. On se rend compte parfois comme on peut être odieux…

Petite histoire vécue : Julie et Fred

Julie (jouée par Fred) est très très jalouse :

Julie est au bureau, il est bientôt 18h, elle téléphone à Fred (elle le fait en général 10x par jour) qui ne répond pas... Elle rentre à la maison et Fred n'est pas là.
Elle imagine alors le pire scénario : Fred en train de prendre un verre avec à une jolie fille qui travaille dans le même bureau que lui. Il lui fait des compliments en appuyant son regard sur le décolleté de la belle jeune femme, certainement plus belle qu'elle...

Fred joué par Julie :

Fred a quitté le bureau plus tôt que d'habitude pour aller vite faire des courses afin de préparer une surprise pour le repas du soir, il est chez le traiteur et n'arrive pas à se décider quel bon petit plat il va choisir pour Julie. Il n'entend pas le téléphone tellement il est concentré sur ce choix du meilleur plat pour faire plaisir à sa chérie.
Un peu plus tard Fred ouvre la porte de l'appartement et Julie lui tombe dessus : tu ne répondais pas au téléphone, que faisais-tu ? Tu n'étais pas au bureau, tu ne réponds pas au téléphone, tu arrives tard...
Fred pourrait dire en rentrant, vient t’asseoir à côté de moi, la serrer dans ses bras et lui dire qu’il lui prépare une surprise et qu’elle ne doit pas s’inquiéter…
Finalement on peut en rire en regardant la vidéo et relativiser les choses.

Exercice pour le jaloux :

Déterminer ce qu’il faut modifier dans le comportement et se focaliser sur le positif.

POSITIVE ATTITUDE

Exercice afin d'avoir une bonne estime de soi pour ne plus avoir peur d'être abandonné.

Notre love coach va vous aider à prendre confiance en vous et cesser de toujours imaginer le pire en devenant méchant avec la personne que vous aimez.

Faire une liste de vos qualités afin de ne plus avoir peur de l'échec, une liste de pourquoi il est tombé amoureux de vous. Certainement pas d’une personne méchante et jalouse.
Apprendre à penser positif, je ne suis ni supérieure ni inférieure aux autres, ne plus être trop sévère avec vous-même, ne pas vouloir être parfait.
Se donner des challenges : au boulot, en faisant du sport, afin d'être fier de vous.
Aller voir les amis, faire ce que vous aimez afin de vous épanouir et ne plus être concentré sur l'autre, sur ce qu'il fait... Vous dégagerez de bonnes ondes positives. Il aura envie d'être avec vous.
Prendre soin de votre image, porter des dessous sexy, peut-être changer de job et avoir une activité qui vous passionne.
Établir des règles pour soi afin de respecter votre conjoint. Par exemple ne plus envoyer des SMS ou téléphoner pour voir où il/elle est et profiter du moment présent, de l'activité que vous êtes en train de faire, ne plus aller en cachette vérifier son téléphone ou son ordinateur. Vous n'aimeriez pas qu'il le fasse.
Pensée positive : Déterminer les avantages de faire confiance à l’autre, de contrôler ses pensées négatives et les transformer en pensées positives. Transformer les Interprétations négatives, en interprétations positives, par exemple être complice et regarder aussi la jolie fille qui passe et lui dire moi aussi je la trouve belle...
Pour une pensée négative, avoir 2 pensées positives (il m’aime, il est avec moi pas de soucis…)

Exercice de love coach afin d’être motivé d'avoir une vie de couple heureuse

Pour ne pas mettre votre conjoint dans une cage d'où il aura envie de s'échapper.

Exercices pour le conjoint pas jaloux :

Apprendre à donner confiance, la personne qui est jalouse a besoin de reconnaissance. Le conjoint devra faire preuve d’une patience exemplaire.
Ne pas refouler et cacher une rancœur, affronter clairement la personne afin qu’elle vous respecte (une main de fer dans un gant de velours), réagir aussi avec humour.
Lui dire : si je suis avec toi c'est que je t'aime comme tu es…

À la fin de ce coaching des jaloux pourront dire à leur conjoint :